"การสร้างตึกสูงๆ  ต้องมีฐานล่างที่มั่นคง  ความรู้ขั้นประยุกต์ย่อมเกิดจากความรู้ขั้นพื้นฐาน  การฝึกด้วยน้ำหนักก็เช่นเดียวกัน  หากผู้ฝึกขาดความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการฝึก  ย่อมทำให้ไม่ประสบความสำเร็จในการฝึกและประยุกต์ไปสู่การฝึกในขั้นสูงได้ไม่ดีพอ  หนังสือเล่มนี้ได้นำเสนอเกี่ยวกับการวิเคราะห์การทำงานของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวข้อต่อ  ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่จะทราบถึงมัดกล้ามเนื้อที่ทำงาน  นอกจากนี้ยังประกอบด้วยความรู้พื้นฐานที่สำคัญต่อการฝึกด้วยน้ำหนัก  ได้แก่ ขั้นตอนการฝึก ท่าฝึกเพื่อพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละส่วน โดยใช้อุปกรณ์ฟรีเวทและแมชชีนเวท  การทดสอบความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ"

ช่องทางจัดจำหน่าย