| การฝึกด้วยน้ำหนักเบื้องต้น |
| หนังสือ | ||||||||||||||||
เนื้อหาโดยย่อ
"การสร้างตึกสูงๆ ต้องมีฐานล่างที่มั่นคง ความรู้ขั้นประยุกต์ย่อมเกิดจากความรู้ขั้นพื้นฐานการฝึกด้วยน้ำหนักเช่น เดียวกัน หากผู้ฝึกขาดความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการฝึก ย่อมทำให้ไม่ประสบความสำเร็จในการฝึกและประยุกต์ไปสู่การฝึกในขั้นสูงได้ไม่ ดีพอ หนังสือเล่มนี้ได้นำเสนอเกี่ยวกับการวิเคราะห์การทำงานของกล้ามเนื้อและการ เคลื่อนไหวข้อต่อ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่จะทราบถึงมัดกล้ามเนื้อที่ทำงาน นอกจากนี้ยังประกอบด้วยความรู้พื้นฐานที่สำคัญต่อการฝึกด้วยน้ำหนัก ได้แก่ ขั้นตอนการฝึก ท่าฝึกเพื่อพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละส่วน โดยใช้อุปกรณ์ฟรีเวทและแมชชีนเวท การทดสอบความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ"
สำนักพิมพ์มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ |