.. สำนักพิมพ์ มก. มุ่งมั่นผลิตตำราที่มีคุณภาพได้มาตรฐาน เพื่อสนับสนุนความเป็นเลิศทางวิชาการ ..
We have 26 guests online
การฝึกด้วยน้ำหนักเบื้องต้น
หนังสือ
ชื่อหนังสือ การฝึกด้วยน้ำหนักเบื้องต้น
ผู้แต่ง ผศ.อภิลักษณ์ เทียนทอง
พิมพ์ครั้งที่ 2
ปีที่พิมพ์ 2552
ขนาด 18.50 x 26 ซม.
จำนวน 234 หน้า
ราคา 190 บาท
ISBN 978-616-556-012-2
เนื้อหาโดยย่อ

"การสร้างตึกสูงๆ  ต้องมีฐานล่างที่มั่นคง  ความรู้ขั้นประยุกต์ย่อมเกิดจากความรู้ขั้นพื้นฐานการฝึกด้วยน้ำหนักเช่น เดียวกัน  หากผู้ฝึกขาดความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการฝึก  ย่อมทำให้ไม่ประสบความสำเร็จในการฝึกและประยุกต์ไปสู่การฝึกในขั้นสูงได้ไม่ ดีพอ  หนังสือเล่มนี้ได้นำเสนอเกี่ยวกับการวิเคราะห์การทำงานของกล้ามเนื้อและการ เคลื่อนไหวข้อต่อ  ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่จะทราบถึงมัดกล้ามเนื้อที่ทำงาน  นอกจากนี้ยังประกอบด้วยความรู้พื้นฐานที่สำคัญต่อการฝึกด้วยน้ำหนัก  ได้แก่ ขั้นตอนการฝึก ท่าฝึกเพื่อพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละส่วน โดยใช้อุปกรณ์ฟรีเวทและแมชชีนเวท  การทดสอบความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ"


ช่องทางจัดจำหน่าย

ศูนย์หนังสือ มก.


 
sex tube